教你三招，不戒烟也能给肺排毒
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自制蒲公英桂花茶，润肺，止咳
1，挖取野生的蒲公英叶子，清洗干净，切段，烘炒制成茶，备用；
2，绿茶龙井一些备用；
3，摘取桂花，洗净，自然阴干，备用；
4，取蒲公英叶2.0g，绿茶龙井0.8g，桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包；每日取一包泡水代茶饮。
经常吸烟的人血液状态通常都不太好，这也会影响到肺部健康，绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。可调节人体的胆固醇，三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。
蒲公英是“最好的排毒草”，可以清热解毒，散滞气，化热毒，消恶肿，结核。经常用蒲公英根泡水喝，可以排除全身毒素。并且蒲公英有广谱杀菌的效果，有“天然抗生素”之称，对于各种炎症均有效果，可很好的改善咽炎，扁桃体炎，吸烟者日常作为大茶饮，排毒消炎，绝佳选择。
中医认为，桂花性温，味辛，无毒，入脾，肺经，有温中散寒，暖胃止痛，止咳化痰，清肿散瘀之功效。
此三者一起搭配，可适用于吸烟引起的痰饮喘咳等症。
第二招：自制润肺排毒汤
陈皮梨汤
材料：雪梨2个，陈皮20克，冰糖，枸杞子，水适量。
做法：
1，将梨洗净去皮，皮不要扔另外放盘，将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡，梨核也别扔，与梨皮放到一起；
2，锅中放水，煮沸后下入梨皮，梨核与陈皮继续大火熬煮，撇去浮沫，转中小火熬煮约20分钟；
3，捞出浸泡的梨肉沥干水，关火将梨皮与梨核捞出扔掉，下入梨肉与冰糖后大火煮开，转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化；
4，关火后撒入枸杞子即可食用。
《本草纲目》内称梨子可以“润肺清心，消痰降火，解疮毒酒毒”。专家介绍说，梨有生津，润燥，清热，化痰等功效，是最常见的清肺食物。雪梨甘甜，润肺凉心，陈皮理气燥湿，冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起，便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。
第三招：叩肺俞穴
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
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