谈谈戒烟对于身体的影响

中国戒烟网讯：虽然在戒烟初期，身体内会因为尼古丁的逐渐减少出现一定的戒断症状，如头痛，口渴，饥饿感增强，睡眠不好，烦躁等等。这种时候应该在控制食量的同时，多注意营养素的补充，多吃些木耳等清肺的食物，另外补充天然维生素也是很好的选择，如市面上现在有一种巴西针叶樱桃压片糖果，（体恒健针叶樱桃维C）富含天然维生素，每天吃两片，补充营养素的同时对吸烟者快速清除体内毒素，消除戒断状态非常有益。

但戒烟的好处还是很明显的——研究显示，停止吸烟20分钟内就会开始出现生理变化。这段时间很短，心跳率和血压都会下降。在12小时后，血流中的一氧化碳恢复到正常水平。

戒掉这一习惯的第二到第三周，肺功能和血液循环能力加强。在以后的九个月时间里，戒烟者咳嗽明显减少，肺部能更好的处理痰液，并且肺部感染的机会明显减少。
前吸烟者在戒烟一年后，他们患冠心病的风险降低到非吸烟者的一半。
当然，随着停止吸烟时间的延长，身体各个方面还会继续恢复正常——嗅觉，味觉恢复灵敏，口气变清新，皮肤也会慢慢回复健康，同时，各种癌症，肺癌，口腔癌，咽喉癌的患病风险也都会大大降低。

另外需要提醒广大准备戒烟朋友的是，一旦决定戒烟，就一定要坚持下去，美国某大学曾对近500名戒烟者进行了调查。结果显示，戒烟不当会加重吸烟者现有疾病的病情。与一直吸烟的人相比，戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。
因此，戒烟要趁早，戒烟要彻底，做到这两点，健康常相伴！

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