二手烟的危害大，吃四类食物降低危害

大家可能都知道其实不仅吸烟有害健康，其实吸二手烟的危害也是非常大的，为了我们的身体健康，一定要注意及时的进行调理，尤其是注意日常的饮食，降低相关的危害，那么到底吃什么能够降低二手烟对我们的身体造成的危害呢？

1、多吃养护血管的深海鱼，我们都知道二手烟的危害大，而吸烟明显增加心血管事件的发生率。深海鱼富含的营养元素，它能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。此外，牛奶还能降低有毒物质对胃肠的损害。

2、能够清新口气的芹菜、香菜、薄荷叶等，这些都有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内，但是口气问题仍然存在。多吃这些富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。

3、多吃清喉润肺的水果，很多水果都具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物含量，会显着减少。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。(yancaoye.comyancaoye.com)

注意事项：烟真的是对人体产生最大伤害的敌人，一支烟能够对身体产生的危害不只是一点点而已，而是很大，需要很多的营养品来补充，何况是一整包，或者是天天都吸呢?其实如果想要自己的身体变好，戒烟才是根本。

上面为大家介绍的四种食物对于降低危害有很大的帮助，尤其是多吃些蔬菜，还要注意吃些深海鱼以及水果等等在，这些都是润肺止咳的食物，也能帮助清除二手烟带来的危害。

(yancaoye.comyancaoye.com)

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