烟瘾犯了怎么克制 5个如何克服烟瘾小妙招

酒醉易醒，烟瘾难戒。烟瘾越来越大 笑容越来越少。烟瘾是很多人头疼的一个问题，烟瘾犯了是什么感觉？为什么烟瘾这么大?烟瘾犯了怎么克制?下面中国香烟网小编为大家整理介绍5个窍门教你如何克服烟瘾小妙招。

1、烟瘾是很多人头疼的一个问题，烟瘾来了怎么克制?最简单并且最难得方法就是克制自己，忍住，给自己一点时间就好，稍稍有几分钟烟瘾就会过去的。如何克服烟瘾？根据某烟友真实戒烟结果显示：被动戒烟(因病)一周有余，发现愤怒是最能拨动烟瘾的元素之一。强忍!继续观察，发现其他元素。 ​

2、对付烟瘾来犯的技巧是离开导致烟瘾的环境或事件。比如，你正在一个其他人吸烟的房间里，而这时烟瘾犯了怎么克制，你可以离开这个房间去走一走，直到你觉得你可以在不吸烟的情况下准备好再次进入这个房间。

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3、如何克服烟瘾？避免到有烟草诱惑的环境中，尤其是在戒烟的前几天到前几周的时间。比如，国内大部分餐馆、酒吧，是可以室内吸烟的，尤其是当饮酒以后，自控力下降，更容易吸烟。所以，在戒烟初期，要避免到那些吸烟的环境中去。

4、烟瘾犯了怎么克制？控制烟瘾的另一个方法是转移注意力，保持繁忙的状态，因为“一忙起来就忘了嘛”。另外，也可以做一些没法同时和吸烟一起做的事情，比如洗澡、举铁、小跑等等。(yancaoye.comyancaoye.com)

5、当你感觉到想要吸烟时如何克服烟瘾，可以用一些其他物品来替代烟草。比如，可以含糖或者嚼嚼口香糖。也可以吃点水果，用吸管喝点水。总之，就是用一些你喜欢的东西来替代烟草。

比如：吸烟就要多喝水

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吸烟族中很多的呼吸道疾病都和长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系。水是生命之源，人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心，肺，脾，肝，肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后可能很多人会想抽烟，此刻烟瘾犯了怎么克制？选择去运动！大汗淋淋时，运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水!，而不是吸烟!所以如何克服烟瘾，吸烟时应在保持人体水分平衡的状态下吸烟，要养成先喝水后吸烟的习惯。

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