虽然你不抽烟，但这些事情杀伤力比香烟还大
2018-07-12 10:35 ·吸烟有害健康，请尽快戒烟，每个烟盒上都有这样的警示标志，但是在现实生活当中，还有很多人吸烟，对于这些警告熟视无睹。吸烟的危害特别大，这个大家都是知道的。然而还有很多的人不知道，日常生活当中的一些不良习惯，对我们的身体健康也有很大的危害。
1、一坐一整天
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议:工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体。
2、不开油烟机(yancaoye.comyancaoye.com)
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议:不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%。
3、肉吃太多
动物蛋白，含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。
美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。但对于65岁以上的人，就不会有什么伤害。(yancaoye.comyancaoye.com)
建议:以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅(0.9千克)应补充0.8克。
4、高温油炸食物
有多项研究表明，食用油温度过高会产生丙烯醛和大量多环芳烃化合物。此类致癌物同样存在于香烟中，容易导致呼吸道炎症。
建议:多使用橄榄油，做菜时避免油温太高。
经常锻炼，能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。(yancaoye.comyancaoye.com)
现在我们的生活越来越好，因此应该保持健康，享受美好生活。要想让身体变得越来越好，就应该改掉一些不良的习惯，比如说长期的久坐，每天都大鱼大肉，过多的食用油炸的高温食品，这些习惯都对我们的身体产生直接的危害。平时我们应该适当的运动，多散步，以保持我们清醒的头脑，促进血液循环，提高身体的代谢能力。
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