烟瘾再大这四个时间也不要抽烟 第四个最受欢迎
2018-07-13 09:28 ·抽烟危害身体健康这是每个人都知道的事情,就连香烟的外包装都写明了这句标语,但是很明显,很多烟民拒绝配合演出这场感人至深的戒烟戏。不过,从健康角度来看,有四个时刻其实真的是很不适合抽烟的,越抽越伤身。
四种时间点最不宜抽烟
第一、饭后不宜抽烟。“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是因为饭后会加速血液流动速度,会加速尼古丁的吸收,使人更容易处于兴奋状态。但是饭后马上来一根烟的行为,对健康的危害比平常还要高出十倍。要知道,饭后人体热量大增,此时抽烟防癌食物消化,影响营养吸收。同时还会给肠胃造成直接的损害,胆汁分泌增加,容易引发腹痛等症状。
第二,烟酒不宜同时进。这是很容易发生在饭席上的一种情况。事实上,当喝酒与吸烟同时发生时,附着在口腔、咽喉上的烟焦油也会随酒下肚,烟气中的有害物质也会融在酒精中,而且能快速被吸收到血液中扩散到身体内。在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高,危害更大。(yancaoye.comyancaoye.com)
第三,早上起床后不宜马上吸烟。很多人睡觉时有关闭门窗的习惯,经过一个晚上,房间里的空气较为浑浊,如果晨起后立马吸烟,会导致烟雾夹杂着浑浊的空气被冲洗吸入到肺中,会造成大脑的短暂缺氧,引发头晕等症状表现。另外,早上抽烟一旦成为一个长久的习惯,是会慢慢诱发慢性支气管炎的。
第四,熬夜的时候也不要抽烟。熬夜会让人的生理处于一种应激状态,此时肾上腺素的分泌比准时休息的人群来说要明显增多,这时候吸烟会迅速产生有害物质,危害心血管健康,使血压上升、心跳加快,最终导致动脉硬化提前发生。
戒不掉烟?养肺试试这样食疗(yancaoye.comyancaoye.com)
通常认为,对于长期吸烟的人群来说,从健康角度考虑最好是进行戒烟,但是很多烟民往往难于接受戒烟的过程。那应该怎么办呢?只能任由其这样发展下去恶化吗?其实,可以通过一些饮食方法来调理健康。
比如说建议经常抽烟的人应该常服用富含维生素C的食物,如桔,橙,柠檬,番茄等。同时多喝茶,茶叶有抗辐射能力。多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等,多吃鱼和鱼子。
不过需要知道的是,这始终是一些治标不治本的方法,建议戒不掉的话,适当每天少吸一根烟,每天坚持下去,总会有所成效。(yancaoye.comyancaoye.com)
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