这四个时间，千万不要抽烟！对身体伤害加倍！

我们都知道吸烟有害健康，但是吸烟的人想要彻底戒烟却没有那么容易。不过这四个时间点尽量不要吸烟！

1、饭后不宜吸烟

“饭后一支烟，赛过活神仙”真正原因是饭后血液流动加速，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态。但是饭后马上吸烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，此时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。并且还给肠胃造成直接损害.

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2、晨起不宜吸烟

早起时马上抽烟，有时候会感觉头晕，经过一个晚上，房间里浑浊的空气混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中，会造成大脑短暂缺氧。并且晨起吸烟，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”。

3、熬夜不宜吸烟(yancaoye.comyancaoye.com)

熬夜使人的生理处于应激状态，在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快。所以假如不得不熬夜，要避免久坐，适当运动，工作间歇适当闭眼休息，尽量不要熬通宵，可能少吸烟。

4、喝酒不宜吸烟

当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，会影响身体的各项机能正常发挥。在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。(yancaoye.comyancaoye.com)

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