世界无烟日｜欠抽的你or欠抽的烟？
2018-07-10 09:12 ·母亲节之后儿童节之前，有一个世界无烟。知道为什么吗？这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生！
5.31世界无烟日
那就让我们来聊聊这跟欠抽的烟
“跃马纵横，尽情奔放
这是万宝路的世界”
万宝路的神广告打着“西部牛仔”情怀
让无数人掉进了烟民这个坑(yancaoye.comyancaoye.com)
远方太遥远
我们来说点接地气的
上世纪30年代，万恶的资本主义在上海资本输出
为了培养中国人的抽烟习惯
这些歪果仁可聪明了
他们用月份牌上的美女作为赠品
来勾引大家买烟，促进消费(yancaoye.comyancaoye.com)
抽烟危害大
有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危30%的癌症由吸烟引起害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
数字是可怕的，几乎所有吸烟者都尝试过戒烟，但是短暂的戒烟之后大多失败，戒烟难在“心瘾”难除。
你真的没办法戒烟吗？ 在“世界无烟日”（5月31日）到来之际，小编叫你几招，让你从此不做“瘾君子”。
(yancaoye.comyancaoye.com)
1.香烟替代法
选择香烟的替代品，比如牙签、笔等，当你想抽烟时，用它们来代替。此外，还可选择牛肉干、口香糖这类耐嚼的食品，在想抽烟时，就吃一点吧，坚持下来，效果会非常不错哦。
2.转移注意力
想要改变习惯性行为，转移注意力也是不错的方法，可以选择看电视、听音乐、跑步、看书等，简言之，让自己暂时忘记吸烟这件事吧。
3.改变工作习惯
紧张的工作状况是你吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么改变工作环境和工作程序或者在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，哪怕只有几分钟，效果也不错哦。
4.分析吸烟因果(yancaoye.comyancaoye.com)
每次吸烟，记录下你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因进行排序，最少记录一周，一周后查看记录，选出你最需要的那3支烟，特别安排些什么事来代替哦，分析原因、理性戒烟。
5. 尼古丁替代疗法
尼古丁替代疗法是由WHO推荐、目前世界上最科学有效的一线戒烟方法。是以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，其所提供的尼古丁，小于抽烟所得，通过12周从大剂量递减到小剂量的使用，减少戒瘾症状，达到戒烟成功的目的。
吸烟不仅影响自身健康，也使身边的亲人笼罩在二手烟的迷雾之中。作为家庭一员，守护家人健康是我们的基本责任。从今天起，一起拒绝吸烟，给身边的人一片洁净的空气。
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