医生放话：这4个时间点抽烟，身体再好都会垮掉
2018-07-12 09:06 ·都知道吸烟有害健康，甚至连香烟的外包装上也有这句标语，但很多人却已经养成了对香烟的依赖性，很难戒掉烟瘾。不过，在这四个时间最好不要抽烟，越抽就越容易伤身体。
1.饭后不要抽烟。有一句俗话是“饭后一支烟，赛过活神仙”，在吃过饭之后，血液的流动速度加快，会加速尼古丁的吸收，人很容易处于兴奋的状态，所以就有了这一个说法。但是，如果吃过饭后马上抽烟，会对人体健康造成极大的威胁。
在吃完饭后，人体内的热量大增，如果在此时抽烟，会阻碍到食物的消化，对营养的吸收也会造成影响，不仅如此，还容易给肠胃造成直接的伤害，胆汁的分泌会增加，容易导致腹痛。
2.早上起床后不要马上吸烟。很多人喜欢在睡觉时把门窗都关紧，认为这样比较有安全感，在经过一个晚上的时间后，由于人的呼吸作用，房间里的空气比较浑浊。如果在起床之后就马上吸烟，容易使烟雾夹杂着浑浊的空气被吸入到肺中，造成大脑的短暂缺氧，会引发头晕等症状。而且，如果养成了早上起床后抽烟的习惯，长期下去，是会慢慢诱发慢性支气管炎的。(yancaoye.comyancaoye.com)
3.喝酒的时候不要抽烟。在饭席上，很多人喜欢在喝酒的时候点上一根烟，这是很常见的情况。实际上，如果在喝酒的时候又抽烟，附着在口腔和咽喉上的烟焦油很容易随着酒下肚，烟气中的一些有害物质也会溶在酒精中，还能够加快其在血液中的吸收速度，扩散在身体里。这个时候，在血液当中烟碱的含量比单纯吸烟时更高，对人体造成的危害更大。
4.熬夜的时候不要抽烟。很多人喜欢在熬夜的时候点上一根烟，认为可以提神。事实上，熬夜的时候，人容易处于一种应激状态，肾上腺素的方面明显增多，如果在这个时候抽烟，有害物质的产生速度更快，会危害到心血管的健康，会使血压上升、心跳加快，可能导致动脉硬化提前发生。
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在这四个时间，不要抽烟，最好是选择戒烟，但是很多烟民都戒不了烟，也可以通过一些饮食方法来养肺。经常抽烟的人，可以多吃一些富含维生素C的食物，比如柠檬、番茄、橙子等。还要适当的吃一些维生素B2的食物，比较常见的有动物肝脏、蛋、瘦肉、乳类以及菠菜等。
不过，最好的方法是每天少抽一些烟，长期下去，就有可能戒掉烟了。
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