孩子，请放下你手中的香烟
2018-08-17 10:25 ·亲爱的孩子，请你注意。。。。
亲爱的孩子
当你背着你的书包
走进学校
唯愿你茁壮成长
这个并不善意的社会
总是让我担心
怕你因为好奇和无知
伤害了自己
青少年吸烟上升率正在不断上升
孩子，为了你的顺畅呼吸
请拒绝吸烟
美小护作为呼吸道“守护者”的一员
今天要给你们一封家书
给大家谈“吸烟”那些事
01(yancaoye.comyancaoye.com)
烟草的成分
烟草燃烧形成的烟雾中大约有4000种化合物，其中绝大部分对人体有害。这些有害物质主要包括烟焦油、一氧化碳、尼古丁及多种致癌微量元素等。现有55种烟草相关有害物被国际癌症研究理事会确定为致癌物。
02
吸烟有害健康
吸烟所引发的相关疾病有很多，我们简单介绍一二。
肺癌
吸烟是肺癌死亡率进行性增加的首要原因，烟焦油是致肺癌的元凶，其内含有以多环芳烃和亚硝酸胺两类物质为主的多种致癌物和酚类等促癌物。吸烟过程中产生的一氧化碳、一氧化氮、丙烯醛等也具有促癌作用。
慢性阻塞性肺疾病
慢阻肺患者常常经历长期吸烟→慢性支气管炎→慢性阻塞性肺疾病→慢性肺源性心脏病的四部曲。疾病步步为营，一招狠似一招。
哮喘
研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者的哮喘的发生率增加。
感染
心血管疾病
凝血和纤溶系统疾病
神经系统疾病
内分泌系统疾病
消化系统疾病
眼、耳、鼻和口腔疾病(yancaoye.comyancaoye.com)
喉癌
骨、皮肤、粘膜和造血系统疾病
生殖系统疾病
……
就像烟经过烟囱，时间久了，烟囱内壁上会堆积一层厚厚的烟垢。吸烟久了也是一样，肯定会对整个身体造成严重的伤害。
说实话，看到这些被烟侵蚀的肺
美小护也是差点没有忍住吐
！
03
环境污染
对人的生命来说，新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看，在一般通风不良而吸烟者又较多的地方，那里每1ml烟雾里含有50亿个烟尘颗粒，是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。大量的一氧化碳存在使人精神疲惫、劳动效率降低、血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
戒掉手中青烟
还大家一片净土(yancaoye.comyancaoye.com)
04
戒烟方法
孩子
如果你无奈
已经走错了
别怕
我们是你永远的保护者
认知疗法
首先充分认识吸烟对自己及他人危害
树立戒烟的决心和信心
不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉
一定要想到：我一定行，我一定会戒掉
系统戒烟
要求戒烟者一下子将烟完全戒掉是比较困难的，特别对烟瘾大的人说更不现实。因此，应采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的，所以在戒烟前，要制定一个戒烟计划，计算好每天吸烟的支数，每支烟吸多长时间，将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如两天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断递减；一小时抽一支烟、两小时抽一支烟、半天抽一支烟，间隔时间不断递增，最后达到戒烟目的。
控制环境
许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，在写作或思考问题时喜欢抽烟的人，那么可有意识的在身边少放烟，或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激，应尽量避免。
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家庭治疗
妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约则给予一定惩罚。当然，最好是你能将买烟的钱攒下来给媳妇儿买个“驴”牌的包包或者给娃娃买那个啥子高的玩具，我相信你的家庭肯定更和谐！
戒烟的方法肯定还有很多，您可以在留言区给我们留言分享您的戒烟方法及趣事,让更多人受益
抽刀断水水更流，
吸烟消愁愁更愁。
亲爱的孩子
燃烧的是香烟
消耗的是生命
为了你的健康
拒绝吸烟
早日戒烟
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