预防抽烟得肺癌，这些食物降低抽烟伤害
2018-10-22 13:18 ·我们都知道抽烟的危害很大，但是在外面应酬的时候又必须抽烟，这时候你要多吃一些事物降低尼古丁给身体带来的危害。下面中国香烟网小编带你看看预防抽烟得肺癌，这些食物降低抽烟伤害。
抽烟的危害不仅仅是伤害你的肺部，据说抽烟能够引发40多中疾病，戒烟是很重要的，但是如果你实在是戒不了，那么吃一些食物能够降低抽烟的危害。
1富含维生素C的食物
抽烟可消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用;一般的水果维生素含量都还是挺高的。
2富含维生素B2的食物
维生素B2缺乏会导致发炎，使代谢发生障碍。水产中还有肉奶蛋中含有丰富的维生素B2，能够预防抽烟导致的维生素B2缺乏症。
3茶(yancaoye.comyancaoye.com)
抽烟的人血糖会增高，胆固醇增加。茶可以减轻香烟的毒害作用，而且还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4含硒丰富的食物
人体缺硒的表现主要是脱发、脱甲,部分患者出现皮肤症状，硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。抽烟会导致身体中的硒元素偏低，但是动物的内脏和海产品硒含量丰富。
5降胆固醇食物
有人说抽烟能减肥，这个说法是完全没有科学依据的，相反抽烟会使胆固醇及脂肪沉积量加大，会变得肥胖。牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等事物可以降低胆固醇，预防抽烟导致的脂肪肝。(yancaoye.comyancaoye.com)
6坚果和粗粮
坚果(杏、核桃、葵花子等)和粗粮中含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。
7牛奶及胡萝卜
常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
8含β-胡萝卜素的食物
(yancaoye.comyancaoye.com)
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9碱性食物
当人的体液呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。
以上就是中国香烟网小编为你带来的哪些食物能减少尼古丁带来的伤害。但是这些事物就算再好，只是一个辅助作用，最重要的还是要戒烟。就像是现在很流行的茶烟对人体也是有害的，如果你想了解更多茶烟，请点击：茶烟对身体好吗(有害) 茶烟和香烟哪个危害大.
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